行程安排：
D1，2022年7月25日 兰州集合（可备选成都集合解散，见第7天行程下方）
全天兰州指定酒店集合，到达时间早的队友可选择去咱们的母亲河，浏览黄河第一桥，看黄河上最古老的灌溉工具·大水车，以及最具代表性的雕塑·黄河母亲像，或其它一些您感兴趣的市内景点。当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃。
兰州游览推荐：【白塔山公园】【甘肃省博物馆】【中山桥】【木塔巷美食街】
美食推荐：兰州牛肉面、酿皮子、千层牛肉饼、手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、开锅羊肉...
D2，2022年7月26日兰州---230KM拉卜楞寺--4KN--夏河
从兰州出发，午时许到达街上随处可见身着深红色僧袍的喇嘛的夏河县。到达酒店放下行李后前往拉卜楞寺，世界最大的喇嘛教学府，藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺之一，大家自由参观拉卜楞寺，有幸可以遇见盛大的辩经场面，这里有着世界上最长的转经长廊，大家不妨跟随当地信众一起走一圈，心怀敬畏，虔诚地拨动每一个转经筒，渐渐感受那种纯粹的挚诚。为家人和自己祈福。
一圈下来夕阳已将西下，前往晒佛台看日落霞光照耀下的拉卜楞寺，或许会让你原本浮躁的心灵得到释放和缓解，与宗教的接近是一种治愈，更是一种灵魂的升华。
特色介绍：拉卜楞寺、拉卜楞寺辩经、转经、拉卜楞寺日落
D3，2022年7月27日 夏河—4KM-拉卜楞寺日出—8KM桑科草原--220KN--阿万仓湿地--55KM--久治
电影《天下无贼》中，刘若英看见拉卜楞寺的晨光，从云端喷薄倾泻而出的光芒，笼罩着云雾升腾的寺院，庄严肃穆，宁静祥和，而很多年轻好动的喇嘛也会到山顶一起看日出，这是多有趣的事情。
之后驰骋在格萨尔王烟祭诸神的桑科草原上，不妨在草原上撒欢寻找土拨鼠。
下午深入草原深处，尽情驰骋在中国四大名马之一河曲马的重要产地阿万仓湿地，遇到美的风景停车拍照。当你漫步在贡赛尔喀木道、登上没有游客的观景台时，放眼望去，会发现若尔盖草原被《国家地理》评选为“中国最美的六大沼泽湿地”第一名名不虚传，我们还将远观草原深处的阿万仓娘玛寺院，也可以欣赏草原上的野生动物，纪录片《重返狼群》就是在若尔盖草原腹地取景的。
游玩结束后驱车前往久治入住酒店
D4，2022年7月28日 久治-90KM-年宝叶则-180KM-九曲黄河第一湾日落--唐克镇
深入草原深处，尽情驰骋在中国四大名马之一河曲马的重要产地阿万仓湿地，遇到美的风景停车拍照。当你漫步在贡赛尔喀木道、登上没有游客的观景台时，放眼望去，会发现若尔盖草原被《国家地理》评选为“中国最美的六大沼泽湿地”第一名名不虚传，我们还将远观草原深处的阿万仓娘玛寺院，也可以欣赏草原上的野生动物，纪录片《重返狼群》就是在若尔盖草原腹地取景的。
之后穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【红原大草原】经过【月亮湾】【瓦切塔林】简单参观，来到【九曲黄河第一湾】，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏九曲黄河一湾，可以爬楼梯或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让人忘却一切烦恼，曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆。
晚上入住唐克镇。
D5，2022年7月29日 唐克--105KM-若尔盖花湖-106KM-扎尕那
早餐后，乘车前往【花湖景区】，夏日里的花湖水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。冬日的花湖，白雪皑皑，水天一色，冬季的童话。若尔盖花湖位于若尔盖县城以北的热尔大坝草原，岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。此外，这里还是观看保护动物黑颈鹤的去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑。
随后我们将前往与世隔绝的世外桃源【扎尕那】，扎尕那位于甘肃省甘南州的深山里，交通不便，以至于以前根本没有多少人知道这个地方。亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间。扎尕那，藏语意为“石匣子”，是一座完整的石城，有“阎王殿”之称。其地形地貌既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似用石头修筑的一座完整的古城，堪称自然奇观。若干个世纪以来，这座石城作为洮迭古道边的一个重要驿站，石城内部，还有四村一寺，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中间。
游玩结束后，晚上入住扎尕那民宿。
D6，2022年7月30日 扎尕那-93KM -郎木寺
晨起观看【扎尕那日出】日出东方，天边泛着鱼肚白，晨光将云彩照亮。朦胧的晨雾逐渐散去，西侧的山顶因太阳的恩赐而变得金光粼粼，正是“日出金山”的真实写意
之后乘车前往【郎木寺】，郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，四川的“安多达仓郎木格尔底寺”和甘肃的“赛赤寺”在这里隔江相望。大家可以先参观格尔底寺，适时占据有利位置，等待捕捉郎木寺日落光影。晚上就住在这个古朴的小镇，千万别忘了约着队友一起去酒吧或者茶座。
晚上入住郎木寺镇。
D7，2022年7月31日郎木寺镇-166KM-米拉日巴佛阁-228KM-兰州
早餐后乘车前往合作参观米拉日巴佛阁，藏区唯一一座供奉藏传佛教各派宗师的名刹，壁画、佛像、唐卡非常精美。之后返回兰州，结束愉快旅程。
备选成都集合解散方案：
D1：成都集合
D2：成都--郎依寺--阿坝县
D3：阿坝-莲宝叶则-阿万仓湿地-玛曲
D4：玛曲-拉卜楞寺-桑科草原-郎木寺
D5：郎木寺--扎尕那
D6：扎尕那-花湖-若尔盖草原-九曲黄河第一湾--唐克
D7：唐克-瓦切塔林--月亮湾--成都
活动收费：3580元
收费包含：
1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。
2、住宿：行程中所列全程轻奢品质6晚住宿
3、门票：拉卜楞寺，郎木寺，扎尕那，花湖，九曲黄河第一湾，莲宝叶则，阿万仓湿地，木拉日巴佛阁，含首道景区门票
4、领队：优秀领队服务
5、保险：中国人民保险游客意外险 最高保险额80万元
7、餐饮：行程中所列6早餐。
收费不含：
1、大交通：各地往返兰州的交通费用。
2、餐 饮：全程除包含的6早餐，之外的餐饮，餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、景点及小交通：所有景区小交通均为不含（以实际价格为准）
4、报价未含税票。
5、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差850
门票优惠说明：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，医务人员证件、老年证等可能减免门票证件统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，按景区协议价退还相应差价。
报名方式：可电话、微信直接联系领队或到马帮俱乐部咨询报名
联系方式：领队老马手机和微信：13352222555；俱乐部座机：0411-66327133；
收到活动费用3580元或定金1000元为有效报名，如交定金出团日3天之前活动费用需补齐。
特别提示:请先确定有效报名，经与领队确认活动成行后再自行或请领队代买机票；
相约人数：最低20人成团
退出须知：活动集合日之前退出活动可退全费，如果已有费用产生，活动交费减去已发生的费用退费。
建议装备：
双肩背包或拉杆箱加小背包或腰包、休闲或户外衣裤、保暖衣裤；运动鞋或休闲鞋、太阳镜、雨披、带沿的帽子、常备药品、个人卫生用品等；
重要提示：
1.安全：户外活动一切要听从领队指挥，自由活动后按规定时间返回集合地点。
2.交通：长距离包车活动，容易晕车的备好晕车药。
3.风俗：请尊重当地风俗习惯
4.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意。
5.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城。
6.饮食：沿途吃饭不一定及时可自备零食补充，既然出来旅行，体验一下当地特色美食小吃等，不留遗憾！担心不适应的就带一些自己喜欢的佐菜吧！
7.证件：军官证、残疾证、学生证等可以景区免票的证件、身份证件随身携带！
预定须知：
1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动。
2、68岁以上16岁以下报名请充分考虑自身健康及体质情况是否能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同参加，不接受单独报名
3、如需单人用房，请在报名时说明，并补足差价。在住宿方面，若出现单男单女时，领队有权采取加床或拆分夫妇来处理。
4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件、恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因
5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行
6、在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。
7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及自家的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失后果自负。