2022年9月3-10日 西藏全景8日游
漫步圣城拉萨-布达拉宫+大昭寺-尼洋河-雅鲁藏布大峡谷-索松村-林芝-色季拉山-巴松措-新措-结巴村-鲁朗-波密-古乡湖-岗云杉森林-南迦巴瓦峰-纳木措西藏深度体验，寻找前世今生。。。那一天，闭目在经殿香雾中，蓦然听见你颂经中的真言。
那一刻，我升起风马，不为乞福，只为守候你的到来。
那一日，垒起玛尼堆，不为修德，只为投下心湖的石子。
那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。
那一年，磕长头在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。
这一世，转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中与你相见。
不慌不忙，不虚此行，慢下来，才能看见真正的风景，慢下来，回归一次原野，穿梭一片湖畔，饱览一回山色，看一看世界的最高峰……徒步密林深处，夜宿山河湖边，仰望漫天星河，围坐篝火伴着吉他弹唱；吃藏餐、穿藏装、挂经幡、撒隆达等独具西藏特色体验活动等你来！此行程设计巧妙，整体海拔由低到高，让您有充裕时间先适应高原再更好地游玩！超长停留时间，让您亲密接触每一道风景！行程囊括西藏绝大多数黄金景点，能让您一次饱览经典，还能探寻人迹罕至的密境！ 行程秒懂:第1天：拉萨集合 第2天：拉萨-尼洋河-雅鲁藏布大峡谷-索松村第3天：雅鲁藏布大峡谷-林芝-色季拉山-鲁朗-波密第4天：波密-古乡湖-岗云杉森林（徒步）第5天：波密-鲁朗-巴松措-结巴村第6天：巴松措-新措-拉萨第7天：拉萨-纳木措-拉萨第8天：市内一日游自由活动
行程安排：第1天，2022年9月3日 拉萨集合海拔：3650米提示：今天是集合日，指定宾馆办理入住，到达比较早的队友，可以去拉萨富有浓郁藏地特色的标志性街道——八廓街。这里没有高楼大厦、车水马龙，有的只是最接近天堂的圣土。八廓街转经道上有最虔诚的信徒，古老的仓姑寺茶馆有最正宗的甜茶。在大昭寺门口晒晒太阳，天空就在头顶，触手可及；跟随熙熙攘攘的人流顺时针转大昭寺，随着朝拜者在青石板路上，听着转经者喃喃低声的吟诵声，感受着信仰的力量。餐食：全天不含，大家各自腐败（推荐美食：玛吉阿米西餐吧，西域餐厅，拉萨雪域餐厅）住宿：拉萨三星标准酒店备注：1、今天是到达拉萨第一天，为了避免感冒引起高反，强烈建议今天不要洗澡洗头，以免影响后面的行程。不要小瞧感冒哦，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府结束行程，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。2、拉萨市区较小，出行一般以滴滴和出租车为主（参考价格：10元起价，基本打车不超过20元，可拼车）3、由于拉萨紫外线较强，自己出去闲逛的队员，一定要做好防晒工作哦。
第2天，2022年9月5日 拉萨-尼洋河-雅鲁藏布大峡谷-索松村【行程亮点】：宿大峡谷景区内，雪域高原，藏家小院！品尝地道的青稞酒，来碗酥油茶，感受藏族民俗文化；夜拍中国最美雪山——南迦巴瓦日照金山。
早餐后前往大峡谷景区。后要换乘景区环保车，乘车前往今晚住宿地——索松村(南迦巴瓦最佳摄影地)，这是与大峡谷景区隔江相望的一个小村落，坐落在几百米的悬崖上，可以近距离感受雅鲁藏布江的荡气回肠，对面就是“中国最美十大雪山”之首——南迦巴瓦，传说非常难看到她的真颜，看到了峰顶的人这一年都有好运。入住后就可以自由活动啦，沿着大峡谷深处的乡间公路慢慢走去，迎面是南迦巴瓦，两旁是油绿的青稞和结果的桃树，没有市区嘈杂的喧嚣，耳畔只有奔腾的涛声和小鸟啾鸣。选一处山坡坐下来，远眺南迦巴瓦和多雄拉在云雾中隐现，惬意如斯。夜晚，当淳朴的藏家小院中升起熊熊的篝火，来自天南地北的我们一起喝着青稞酒，唱着歌，跳起美丽的锅庄舞，我想，这样的夜晚，必定一生难忘！餐食：早餐在酒店，午、晚餐（自理）住宿：索松村当地藏式民宿（标间，独卫）
第3天，2022年9月5日 雅鲁藏布大峡谷-林芝-色季拉山-鲁朗-波密【行程亮点】：拍摄南迦巴瓦日出，品尝鲁朗特色美食—石锅鸡今天我们将沿318国道向东行驶，环山而上，翻越色季拉山，每转过一道弯都是一处独特的风景，在色季拉山垭口（4702米）面对最美雪山南迦巴瓦，抛洒祈福隆达。到了鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事，今天我们将带大家品尝这道美味（石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、手掌参、藏贝母、百合、枸杞和各种菌类等慢慢地炖）绝对是人间美味。之后游览鲁朗国际小镇（大概一个半小时自由活动），主要有林海、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。餐食：早餐在酒店，午餐（石锅鸡），晚餐（自理）住宿：古乡湖当地民宿（标间，独卫）
第4天，2022年9月6日 波密-古乡湖-岗云杉森林（徒步）【行程亮点】：古乡湖-雪山+湖泊+古村落融为一体；岗云杉森林-中国十大最美森林走进古乡古村，用力呼吸着林间和叶片的香气，也让清新得有些透凉的空气，从鼻腔一直滑到了脾肺深处，给人一种灵魂都得到滋养的感觉，清新无比。岗云杉森林，这个被誉为中国十大最美森林的地方，而位于岗云杉林腹地的草湖，更是把美景推向极致。徒步是我们解锁岗云杉林唯一的方式。餐食：早餐在酒店，午、晚餐（自理）住宿：古乡湖当地民宿（标间，独卫）
第5天，2022年9月7日 波密-鲁朗-巴松措-结巴村【行程亮点】：夜宿“被遗忘的村落”——结巴村，藏民家访，体验最淳朴的藏族风情。今天我们将再次路过色季拉山，也有机会再次拍到南迦巴瓦峰的美丽景色。下午抵达巴松措景区。巴松措湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙” 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境。感受了巴松措的湖光山色后驱车沿途欣赏尼洋河畔风光，水色格外清幽明澈，河畔星星点点的各色水鸟，还有独特的藏式村寨，描绘出一副藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。餐食：早餐在酒店，午、晚餐（自理）住宿：结巴村当地民宿（标间，独卫）
第6天，2022年9月8日 巴松措-新措-拉萨【行程亮点】：探寻巴松措秘境—新措今天我们将深入巴松措景区内20公里（2小时车程）寻找另外一个世外桃源——新措，最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。想看见她还必须徒步1个小时左右（1.5公里），这是一条非常美的徒步路线，景色丰富多样：遥遥的山坡下，一棵开满花的树和卧于其旁的一头牦牛；或是一条清澈的河流，有一匹白马涉水而过……眼睛所及，处处都是美景，大家可以静静体验专属景区的感觉。(不想徒步的队友也可以选择骑马或者骑山地摩托进入，又是另外一种体验，150\人，自费)。下午返回拉萨。餐食：早餐在酒店，午、晚餐（自理）住宿：拉萨三星酒店（标间，独卫）
第7天，2022年9月9日 拉萨-纳木措-拉萨【行程亮点】：拍摄纳木错纳木措是西藏三大圣湖之首，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美！虔诚地围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。之后返回拉萨结束全部行程。时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了。去品藏拉萨最真实的甜茶，探索拉萨真正的民俗生活；去体验西藏朝圣者的宗教信仰，被朝圣者的虔诚感动；去体验青藏高原的慢生活，想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，在这里，琳琅满目的饰品会让你眼花缭乱，在这里，你会看到大量的佛教信徒沿顺时针方向绕行这条街，跟随他们的脚步声，让自己的精神在西藏旅行！餐食：早餐在酒店，午、晚餐（自理）住宿：拉萨当地三星酒店（标间，独卫）
第8天，2022年9月10日 市内一日游自由活动【行程亮点】：布达拉宫，大昭寺，八廓街 早上可以睡到自然醒，舒服吃过早饭后就可以出去逛逛啦。去品尝拉萨最真实的甜茶，探索拉萨真正的民俗生活；去体验西藏朝圣者的宗教信仰，被朝圣者的虔诚感动；去体验青藏高原的慢生活，想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，在这里，琳琅满目的饰品会让你眼花缭乱，在这里，你会看到大量的佛教信徒沿顺时针方向绕行这条街，跟随他们的脚步声，感受拉萨带给你的不一样的感觉。喜欢摄影的朋友可以去拍摄布达拉宫，布宫广场、药王山观景台都是拍摄布宫夜景的最佳地点。餐食：酒店含早餐，正餐自理住宿：拉萨当地三星酒店（标间，独卫）
活动收费：4480元收费包含：1、全程住宿费用（共8天）：全程为酒店标间，独立卫生间。2、全程正规旅游车费用：油费，过路费，司机食宿补贴。3、全程早餐，1顿特色美食-石锅鸡4、正规旅游车座位险，个人旅游意外险（最高赔付80万）5、门票：巴松措及景交车、新措、岗云杉森林、雅鲁藏布大峡谷及景交车、纳木措及景交车6、活动组织费，领队费等。
收费不含：1、各地往返西藏的大交通费用。2、正餐不含。3、价不含发票，提供发票需自理8%的发票税。4、单房差费用
门票优惠说明：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，医务人员证件、老年证等可能减免门票证件统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，按景区协议价退还相应差价。报名方式：可电话、微信直接联系领队或到马帮俱乐部咨询报名联系方式：领队老马手机和微信：13352222555；俱乐部座机：0411-66327133；收到活动费用4480元或定金1000元为有效报名，如交定金出团日3天之前活动费用需补齐。特别提示:请先确定有效报名，经与领队确认活动成行后再自行或请领队代买机票；相约人数：最低15人成团退出须知：活动集合日之前退出活动可退全费，如果已有费用产生，活动交费减去已发生的费用退费。建议装备：双肩背包或拉杆箱加小背包或腰包、休闲或户外衣裤、保暖衣裤；运动鞋或休闲鞋、太阳镜、雨披、带沿的帽子、常备药品、个人卫生用品等；重要提示：1.安全：户外活动一切要听从领队指挥，自由活动后按规定时间返回集合地点。2.交通：长距离包车活动，容易晕车的备好晕车药。3.风俗：请尊重当地风俗习惯4.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意。5.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城。6.饮食：沿途吃饭不一定及时可自备零食补充，既然出来旅行，体验一下当地特色美食小吃等，不留遗憾！担心不适应的就带一些自己喜欢的佐菜吧！7.证件：军官证、残疾证、学生证等可以景区免票的证件、身份证件随身携带！预定须知：1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动。2、68岁以上16岁以下报名请充分考虑自身健康及体质情况是否能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同参加，不接受单独报名3、如需单人用房，请在报名时说明，并补足差价。在住宿方面，若出现单男单女时，领队有权采取加床或拆分夫妇来处理。4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件、恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行6、在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及自家的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失后果自负。
关于高原反应的应对措施：到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
包车座位按报名交费顺序自前往后排序
有效报名统计：1,领队；2-3，心怡+1；4-5，如菊+1；
页:
[1]